广州代妈卵巢保养坚持五个点_卵巢养护_健康专栏

卵巢早衰是指40岁前绝经，伴有卵泡刺激素(FSH)增加和雌激素减少。卵巢早衰可导致血管功能障碍、性器官和第二性征由于雌激素的作用会减少并逐渐萎缩，这将进一步影响代妈的精神症状，如抑郁症、易激动、失眠等对生活造成危害。

定期检查

每年做一次体检。对自己的卵巢不自信的朋友可以进行骨盆超声波和激素检查。另外，一旦你发现你的月经减少或突然停止，你应该及时去看医生。

经常运动

许多研究证实，长时间躺着和坐着不动会导致血液循环和新陈代谢下降。如果身体的代谢产物不能及时排出，卵巢就会“中毒”。

平时可以选择一些适度的运动，如快走、慢跑等。建议每个人每天至少有30分钟的活动。即使你工作累了，你也可以站起来活动活动筋骨。但是，过多的运动有害无益，反而会影响卵巢功能。

饮食营养均衡

为了减肥而节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌失调，并且对卵巢不友好。因此，有必要搭配营养均衡的肉类和蔬菜。

尽量少吃熏制的高盐腌制食品，如烤香肠等。多吃低脂肪、低糖和低盐的清淡食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证充足的营养。缺乏营养会阻碍正常的卵巢排卵过程。

少熬夜

人体所需的各种激素在夜间分泌最旺盛，代妈经常熬夜导致体内激素环境的变化。一旦雌激素分泌长期不足，卵巢功能就会下降。因此，广州助孕代妈朋友应该特别养成早睡早起的习惯，以保证晚上充足的睡眠。

开心点

不良情绪会减少体内免疫活性物质的分泌。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激可导致中枢神经系统紊乱，导致月经失调和卵巢早衰。平时，要注意及时清除情绪垃圾，释放压力。

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