卵巢早衰后怎样调整生活习惯_卵巢养护_健康专栏

1、调整好情绪

代妈要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。

2、多运动锻炼

有专家发现缺乏锻炼的代妈卵巢早衰现象要比经常锻炼的代妈提前很多。这说明代妈坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。

3、尽量少穿塑身内衣

塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。

4、养成良好的生活习惯

生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。

5、培养自己的兴趣爱好

广州助孕专家指出，很多现代代妈卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。

6、营养均衡

代妈饮食方面要注意不能长期节食，也不能长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。

7、少抽烟

现在代妈烟民越来越多，看起来很酷，其实这种行为正在损害健康。吸烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟代妈绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。

8、少用紧急避孕药

紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用，会打乱卵巢的正常内分泌功能。有些人甚至将紧急避孕药当作常规的避孕措施，这可能会严重损害卵巢功能。

卵巢早衰后怎样调整生活习惯