卵巢功能不好怎么调理_卵巢养护_健康专栏

卵巢功能不好怎么调理

发布日期：2021-10-30

1、多吃豆类食品。尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是代妈最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。

2、可以每天喝牛奶，多吃鱼、虾、豆类、蛋类，这些食物富含植物性雌激素，有助于改善因体内雌激素分泌不足对身体造成的影响。另外，还可以在医生的指导下，服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

4、高钙饮食。最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。广州耿哥提醒据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

5、瑜伽调理。通过特殊的瑜伽动作和呼吸，帮助疏通代妈器官的气血，促进血液循环，有助于调整荷尔蒙的分泌。

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