取卵后该如何保养卵巢_卵巢养护_健康专栏

取卵后该如何保养卵巢

发布日期：2021-10-30

饮食禁忌

不能吃辛辣等刺激性食物，饮酒当然也是不行的。同时，生冷东西更不能吃，这些都会影响卵巢的恢复。

适当服用维C和维E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。食物中的含量是有限的，必要的时候可以咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

多吃易消化和利尿的食物

多吃易消化的食品、汤面、粥、素陷包子等，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。还可以多吃些蔬菜类的食物利用消化。广州耿哥提醒日常生活中，可以多喝利尿的饮品，例如橙汁、西瓜汁、冬瓜汤，鲫鱼汤等等，让每天的尿量保持在2000ml左右。

补充叶酸

代妈在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低代妈卵巢癌的发生率。有研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的代妈，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的代妈将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

多吃营养丰富高蛋白的食物

多吃营养丰富的鸡蛋、虾，有条件最好选择河虾，因为河虾含蛋白质是鱼的几倍到几十倍，所以是很好的健康营养食物，能补充身体的能量。

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