卵巢功能下降怎样正确保养_卵巢养护_健康专栏

卵巢功能下降怎样正确保养

发布日期：2021-10-30

女人的生育力与魅力，的确与卵巢密切相关，我们要正确对待，好好呵护卵巢，保护自己的健康。但是同时也需要擦亮双眼，避免关心则乱，上当受骗。这是你的器官，这很重要，但与之相比，你更重要！

尽量不要熬夜

晚睡，一方面直接损耗气血，损伤肾气，卵巢就会因血供不足而失去活力;另一方面，会导致内分泌失调，雌激素长期分泌不足，卵巢功能衰退，出现持续性闭经、子宫萎缩等症状。

久坐不动对卵的伤害比较大

推荐代妈朋友每天至少做30分钟的活动，比如上下楼走楼梯，工作一小时后适当出去走动一下，自己动手拖地等等，如果能每周做一些户外运动，如跑步、竞走、游泳、跳绳等都比较好。

营养摄入要均衡

想象一下，你如果每天吃高油、高热、高脂肪的食物，那卵巢上哪里吸收营养呢？因此，广州助孕主张饮食一定要均衡，可以多吃些牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼等优质蛋白质，以及各种新鲜果蔬。

保持愉快的心情

当人们心情舒畅，脉搏、血压、肠胃蠕动、代谢等，都处于一种平稳协调的状态，体内的免疫活性物质和各种激素，才能正常分泌，使整个人处于“正能量”的健康循环中。

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