育龄代妈该如何保养卵巢_卵巢养护_健康专栏

卵巢是女人重要的生殖器官，具有发生卵子以及排泄雌性激素的重要作用。由卵巢病变导致的不孕症，称之为卵巢性不孕，可导致排卵妨碍，引起排卵妨碍的要素除卵巢病变外还有下丘脑-垂体-卵巢轴功用妨碍、肾上腺及甲状腺功用反常。

来月经时多补铁
月经期间，经血会带走身体中很多铁元素，而铁能为卵子供给足够营养。因而月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，才能让卵子更健康。
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含很多植物蛋白，让卵巢更健壮、卵子更健康。但必定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会损坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来担负。
少吃止痛药
查询显现，在25-35岁，均匀每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不必止痛药的人低7%。广州助孕专家提醒止痛药按捺大脑神经，长时间服用会“利诱”神经中枢，对卵巢宣布的指令速度下降，卵子活性削弱。

运用安全套避孕
每做一次人流，卵子质量就下降6%。别认为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性下降。最好的避孕办法是安全套，而非避孕药。无论是服用长效避孕药仍是紧迫避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
红酒比啤酒更有利
每天喝一小杯红酒，卵子活泼性能够进步20%。红酒中的多酚能够让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康挑选，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，下降卵子活性，仍是少喝为妙。
远离电脑辐射
电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不或许。大多数人认为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的当地不是显现屏而是电源。据专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的办法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池作业。

育龄代妈该如何保养卵巢

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