PCOS患者想怀孕应该怎么做_卵巢养护_健康专栏

做好孕前检查

代妈备孕之前要做好孕前检查，像各项常规检查、免疫检查、甲状腺功能检查都是不能忽视的。如果检查结果显示身体不适合备孕，建议病情缓解后再备孕。

掌握备孕技巧

从备孕的开始性生活就应当要有节制，不能太过频繁，同时也不能隔太久的时间，2-3天一次为宜。同时要助于检测排卵期，在排卵期适当的增加次数，可以提高受孕的几率。

理顺生物钟

生物钟混乱的代妈内分泌系统很容易失衡，进而影响代妈卵巢的生理机能，降低代妈的生育能力。广州耿哥提醒调整内分泌是一个长期的过程，很难短期内见效，因此，代妈们需要养成早睡、早起的生活习惯，尽量保持合理作息。

坚持低糖饮食

低糖饮食可以缓解胰岛素抵抗，使性激素恢复平衡，增加生育能力。低糖饮食的标准是每餐摄入碳水化合物量小于16g，每份点心小于7g。还可以通过增加纤维素、蛋白质和健康脂肪的摄入，来保证糖份的降低。

控制合理的体重

体重的控制对于健康、生育和整体生活状况非常重要。研究表明，在6个月内减少5-10%的体重有助于55-100%的代妈恢复排卵和生育能力。

保持子宫温暖

如果月经血是深紫色甚至是黑色的，还有很多的凝块，那么可能就有宫寒。在月经期间不要让子宫受寒，建议进行温水浴，穿袜子和拖鞋，放一个热水袋在肚子上，避免受冷。

通过晒太阳提高生育力

充分的日光浴可以提高代妈朋友的生育能力，提高怀孕的机会。晒太阳会增加体内的维生素D，有助于抑制癌细胞的生长，而且可以促进钙质的吸收。

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