卵巢保养好了，你也可以少妇变少女！

卵巢被称为代妈健康美丽的生命之源。代妈如果拥有健康的卵巢，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进机体健康，调节并分泌雌激素，提高两性生活质量，使胸部丰满、结实、圆润。代妈能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。由于卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和代妈三围体态，使脸部发黄，身体臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。因此卵巢保养对代妈来说非常重要。

卵巢衰老的过程：

第一阶段：20岁-35岁

卵巢保养的目的：保持年轻美丽，解决痛 经、月 经不调。卵巢是代妈青春的发源地。通常20多岁的代妈卵巢已发育成熟，此时的卵巢年轻而最具活力，在20岁代妈的外观上也得到了印证。但是20岁的代妈却经常出现痛 经、月 经不调。幸福与“性 福”由它良好的机能而来。

方法：多吃白菜、韭菜、豆芽、及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动滋润。

第二阶段：35岁-40岁

卵巢保养的目的：保持代妈魅力、延缓更年期、延缓衰老。在此年龄阶段的代妈朋友们要多注意了，如果你有如下的反应：如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑 郁。

方法：适当吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满。

第三阶段：40岁-45岁

卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素。40到45岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的代妈容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。

第四阶段：45岁之后

卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老。处于这个年龄段的代妈，卵巢保养的重点是缓解更年期症。更年期由于体内雌激素分泌减少、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。

方法：步入更 年 期的代妈，多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。