保护卵巢功能该怎么做_卵巢养护_健康专栏

保护卵巢功能该怎么做

发布日期：2022-06-25

保持规律卫生的夫妻生活

规律的夫妻生活可以帮助调整代妈的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

营养均衡，不可盲目节食

为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

运动起来，每天半小时

躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。广州耿哥建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

每年查体一次，月经变化及时就医

每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

保持充足的睡眠

该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So，不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

保持心情轻松愉悦

做女人，最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响代妈的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招。

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