想提高卵子质量，先改善卵巢功能_卵巢养护_健康专栏

卵巢早衰的发病率占成年女人的1-3%。原发性闭经患者中发病率为10%～28%。通常情况下，假设卵巢功用差的年青女人还有时机经过归纳调度，康复部分的功用，做试管期望将很大，关于较严峻的早衰患者卵子储藏很少，做试管婴儿的期望也很小。

多吸取优质蛋白质
关于预备怀孕的女人，最好的蛋白质来历便是鱼类，鱼类可防止脂肪过多、一同鱼油里边也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可下降发炎反响的养分素，别的也能够在饭后弥补鱼油，请注意需服用查验过的鱼油防止吸取到重金属。
多吸取含维生素E的食物
含维生素E 的食物可推迟性线的萎缩，如大部分的菜油：比如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300 毫克即可。
最重要的是保持作息的正常
临床上长时间熬夜的人和三餐不正常以及养分不均的人是卵巢功用缺乏常见的族群，广州助孕专家提醒健康的作息是保持卵巢功用正常的必备条件。
防止食用简单让身体发炎的食物
烤炸、高温烹调超越 10 分钟的食物、过多的甜食、加工食物、人工调味食物等，任何非新鲜食物都应防止。

可食用富含植物性雌激素的食物
例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆黑豆豆浆、
多吃富含维生素 C 的蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰厚维生素、纤维素和矿物质，可保养卵巢，防备卵巢疾病的发作。
中药药疗
往常可运用一些中药材，如熟地、黄精、肉苁蓉、石斛、女贞子约各二钱炖鸡汤保健或炖出药汁与滴鸡精一同服用，不仅是预备生育的妇女，想要保养肌肤、保持女人生理功用的女人也可服用。
DHEA
DHEA关于一些卵巢功用比较差的妇女来运用，似乎是能够添加她的怀孕率或是添加她的卵子的数目。大约六、七年前，美国也有学者开端注意到这个药物，初期在生育与不孕的杂志上面有一些陈述。

想提高卵子质量，先改善卵巢功能

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