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如何能改善精子质量

发布日期:2021-11-05
对于那些已经被精子质量问题困扰的男性朋友,也不要过于焦虑紧张。及早到正规医院接受规范性解决,还是可以恢复正常的。广州耿哥提醒日常生活中男性朋友也要赶快行动起来吧,别再让精子受到伤害。
如何能改善精子质量
多参加锻炼
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
少去桑拿房、蒸气浴室
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
戒烟
吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
适度饮酒
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),代妈减半的推荐量来执行。
放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

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