要想精子长得好，在生活中应避免4个坏习惯_精子质量_健康专栏

要想精子长得好，在生活中应避免4个坏习惯

发布日期：2022-02-21

营养缺乏

营养来自各种食物，备孕男性光吃得多还不够，而且还要吃得杂。特别是锌、硒等这类与精子的产生和成熟相关的微量元素，一旦缺乏，就会减少精子的生成，从而造成精子的畸形率升高。

长期抽烟酗酒

广州耿哥提醒影响精子畸形的因素有许多，其中不健康的生活方式则是一大关键因素。而抽烟酗酒一直以来都是备孕人群的毒药。酗酒产生的酒精中毒有可能使精子损伤，令精子畸形率增高，且香烟中的尼古丁也容易增加畸形精子的发生率。另外，吸烟也是导致弱精症的一大根源。

体温过高

对于某些长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜欢泡热水澡的备孕男性而言，体温过高会对精子的发育产生影响。其实，在精子成熟时期，35～36℃是最合适的，当各种原因致使阴囊部温度升高的时候，对精子的发育都是不利的。

生殖感染

男性和代妈的生殖健康是备孕的基本前提。而比较常见的能够影响精子畸形的感染类疾病主要有：前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。因而生活中应注意个人卫生，积极预防生殖感染。

要想精子长得好，在生活中应避免4个坏习惯