预防宫寒做好几件事_子宫保养_健康专栏

代妈的宫寒是因为一些不良的生活习惯构成的，所以，代妈要做好防范的作业，然后才华保护好代妈的身体健康。

饮食调度
多吃补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生等，通过补偿高能量的食物，可缓解宫寒。其他，也可以在月经期间，每天喝一些红糖水，以利于经血的排出，可以令月经打扫洁净，还可活气血和暖宫。
运动调度
有氧运动有助于身体的健康，如通过慢跑、健步走等运动可令体内阳气储蓄更多，广州助孕专家提醒特别是一些寒性体质者，特别需求通过运动来改善体质，慢跑、健步走是最简略的运动办法，疏通经脉、改善血液循环。
艾炙调度
艾条温灸是一种比较简略的家居办法，一般选取两个穴位，如肚脐正中直下的气海穴、关元穴。用艾条每日艾炙半小时，长期坚持就可以收到必定的效果，其他可口服艾附暖宫丸等，在生理期应该留心休憩，不能处于疲倦情况，而出色的作息可避免宫寒。

做好防寒作业
留心多穿衣服，特别是下身，不要穿超短裙等。而且就算是夏天，在办公室等当地，也要留心不要对着空调吹，多备一件披肩或外套，可以有效地保暖。穿戴裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒应该从脚下初步。
不要过度减肥
减肥是一个耐久的进程，不要期望可以短期内就可以瘦下来，不要对腹部脂肪过度减肥，因为这样有利于保护子宫。而设定的减肥政策必需求合理，确实减肥时，副效果小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，并留心坚持体内气血的工作通畅，使子宫免受寒邪的困扰。
避免吃冷食
假设在夏天吃冷食，要留心不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，体燥和火气大的人可以多吃一点，不要吃太多就可以。若冷、热两种食物都要吃，最好先吃热食再吃冷食，假设次第倒置，凉气就会顺着热气侵犯子宫而带来损害。其他，最好不要多吃西瓜和梨、绿豆和苦瓜等，即使要吃也要分时节、适可而止。

预防宫寒做好几件事

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