保护子宫应该怎么做_子宫保养_健康专栏

注意饮食

代妈多少都有些体寒，食物是导致体寒的重要因素之一。尤其很多代妈夏季喜欢吃冷饮，过度贪凉，从而使子宫受凉，为病毒或细菌的入侵敞开了方便之门，诱发妇科疾病。所以平时生活中，宜清淡饮食，多吃一些温热食物，如生姜、牛肉、红糖水等。

避免性生活混乱

保持性专一，避免感染性病。如果双方都能保证固定性伴侣，感染性病的几率则相对要小很多。如果男性的包皮过长容易藏污纳垢，应做包皮环切手术，同时注意清洁，确保卫生。广州耿哥提醒代妈孕期，性生活要严格控制，特别是孕早期和末期三个月，应当禁止性行为，防止宫内感染。

注意避孕

避孕套除了能够有效避孕以外，还能防止子宫感染，减轻对子宫的危害，是避孕的好方法。另外，在服用“口服避孕药”的时候，不宜长时间服用同一种，最好一年更换一种，以免调节体温的神经中枢发生钝化反应，影响子宫。

注意保暖

很多代妈为了美丽，不注意保暖，这容易使子宫受凉，免疫力降低，从而导致病菌趁虚而入。办公室的空调很容易导致身体寒凉，应注意座位不要对着空调，最好在小腹、膝盖、腰间盖上小毯子。

加强运动

子宫是一个没有直接有效锻炼的部位，括约肌不仅用来托起盆腔内脏，控制排尿和排便的作用，同时它也是唯一可以直接锻炼的地方，通过每日10分钟左右的锻炼，我们可以增加整体生殖系统的作用，从而提高局部的免疫力。

保护子宫应该怎么做