男性备孕吃那哪些东西比较好？_备孕_孕育科普

为怀孕做好准备，每一对夫妇都想生出最健康的宝宝，那么我们就要开始备孕了，平时我们看到的都是代妈在备孕期间饮食禁忌。今天广州助孕中心就来和大家说一说，男性备孕吃那哪些东西比较好？

1、饮食中要多吃含有蛋白质的食物。

男性精液和精子都需要蛋白质。

所以，如果男性身体缺乏蛋白质或蛋白质质量不高，精子产量和精子质量就会下降。还有男性抽烟、喝酒、熬夜都会影响到精子质量，所以备孕期间男性应当禁止这些行为。

应该多吃：鸡蛋、瘦肉、鱼虾、核桃、腐竹、口蘑等。

2、饮食方面要多吃富含硒和锌的食物。

男人精子的数量和质量其实都和微量元素有很大的关系。

怀孕期间要多吃一些锌含量高的食物。

如：牡蛎，生蚝，猪肝，蛋黄等。

3、饮食上要多吃含有性激素的食物。

备孕期间，除了要注意准爸爸备孕吃哪些可以提高精子质量，同时不要忘了要增强男性的性功能。

在提高男性性功能的基础上，精子活性也会有所提高，这是因为性激素的刺激导致精子活力增加，所以对怀孕率会有提高。

推荐食用：红南瓜仁油。

可以补充维生素E，提高精子细胞活力和质量，也可以改善。

改善男性前列腺炎的功效，对男性健康有一定的调理作用。

4、饮食上要多吃维他命。

维他命是人体必需的重要营养成分，是提供精子、精液原料、促进精子合成、调节性腺功能提高精子活力、维持精子代谢的重要物质。

每天可多吃：荞麦、菠菜、黄瓜、桔子、苹果等。

男性备孕吃那哪些东西比较好？