职场代妈备孕应该怎么做_备孕_孕育科普

预防疾病
积极防治妇科病，包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。

调整着装
如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。

要注意多做运动
有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。广州助孕提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

调整环境
备孕期间应远离新装修房间，必要时可以调换工种，限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻;远离二手烟。

和谐性爱
和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜。
注意休息

调整作息，劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。

下班与化妆品"拜拜"
如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

保持良好的心态
化解压力，维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。

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