夏季备孕注意一些不利因素_备孕_孕育科普

怀孕实际上是一个非常自然的过程，心态放松，规律日常生活，均衡饮食，适当运动等等，都有助于“好孕”。

空调温度适中

夏季是人体新陈代谢最旺盛的时期，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，人体健康不稳固，会损害人体的阳气。室内和室外之间的温差很大，很容易引起感冒，从而延迟了备孕时间。

因此，在有空调的房间里，最好穿一件小外套以保暖，尤其是腹背部。通常，室内空调的温度不能与室外空调的温度相差太大，空调的温度为26℃即可。

饮食均衡

夏季应少吃甚至不吃寒凉食品。寒性食物：西瓜，梨，椰子，柿子等。凉性食物：瓜类（西瓜，哈密瓜，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜），甘蔗，大白菜，莲藕，西洋菜，白萝卜，绿豆等。

保持良好的心情

炎热的天气容易使人感到烦躁，学会控制这种长期烦闷和压抑的情绪，广州耿哥提醒好心情可以孕育一个开朗的宝宝，可以通过适当的锻炼舒缓情绪。

掌握排卵日期

对于正常月经周期为28天的妇女，通常在下一次月经前约14天是排卵日，掌握排卵期可以增加受孕的机会。一般来说，卵子排出后，可以在输卵管中存活1至2天，而精子可以在代妈生殖道中存活2至3天。因此，在卵子排出的前后几天之内，很容易因夫妻生活而怀孕。

夏季备孕注意一些不利因素