备孕的注意事项有什么_备孕_孕育科普

备孕的注意事项有什么

发布日期：2021-10-30

均衡饮食

广州耿哥提醒代妈的身体健康往往关系着胎儿的身体状况，过瘦或者营养不良的代妈不利受孕，严重的甚至怀孕后容易流产，因而大部分女明星在备孕期间会积极进补，均衡饮食，从食物中补充蛋白质、维生素、微量元素等，努力为宝宝培养一个健康的身体住所。

注意休息

工作时间不稳定，甚至经常昼伏夜出，所以导致身体的反应机能和生物钟紊乱，其实每天晚上是身体机能自我修复时期，如每晚的11点至凌晨3点就是肝胆造血时期，如果造血不足易引起血气不足或血虚症状，不利受孕，所以尽量保持8小时睡眠时间。

戒掉不良习惯

众所周知，喝酒和吸烟不仅会伤害人的肝脏，脾肺，而且都是不利受孕的，即使受孕成功，代妈酗酒或者常吸烟还会导致胎儿畸形，所以戒掉不良习惯是孕育健康宝宝必不可少的一道程序，需要注意的是准爸也要戒烟，以免准妈吸入过多二手烟。

护肤品要安全

备孕的注意事项有什么