评估自己年龄
代妈最佳生育年龄是在21-29岁之间，但现在很多人都晚婚晚育，那么最好在35岁之前生育，因为年龄越大，生育能力也越弱。如果夫妻双方都有正常的性生活且未避孕，超过1年还没有怀孕，应及时去医院进行检查，排查是否又不孕不育的问题。
孕前检查准备
备孕之前，双方要去医院进行一次系统的检查，看看自己身体是否处在最佳状态，如果发现疾病，应该及时解决。在治愈或是有效控制之后，再向医生询问身体情况是否适合怀孕，以及怀孕之后所要面对的问题。
及时补锌
代妈要注意补锌，可以多食用些含锌高的食物。孕期缺锌，会导致核酸、蛋白质合成障碍，引起该类细胞染色体畸形和细胞分裂复制减慢，从而导致胎儿畸形。
两次怀孕间隔时间需合理
不管头胎是顺产还是剖腹产，都需要一定的时间恢复。如果在身体还没有复原的情况就怀二胎，不仅会增加意外风险，还会影响日后恢复。如果是顺产，最好在一年之后再怀孕，剖腹产妈妈最好等两年。
杜绝不良生活习惯
很多夫妻都有一些不良的生活习惯，比如喝酒、抽烟、熬夜等等，而这对身体健康不很利，会影响精子与卵子的质量。广州耿哥提醒在备孕前三个月，备孕夫妻就要注意调理身体，不良生活习惯一定要改，刺激性食物不要接触。
保持心情愉快
如果备孕夫妻长时间处在精神紧张或是抑郁状态，会不利于优生优育，因为情绪对宝宝成长发育有很大影响。因此，在备孕二胎之前，夫妻双方要保持健康的心理状态。
久备不孕？你被这些问题困扰了吗？
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