提高呼吸系统功能
代妈在备孕期间做好有氧运动，这样代妈在运动过程中，就提高了自身的呼吸系统功能。代妈的呼吸功能提高了，那么在今后的生产过程中，就更为顺利。
运动能够为代妈们塑造更好的体格，能够锻炼到代妈的骨盆，为代妈的顺产提供良好条件。
改善神经系统
代妈怀孕之前适当做一些运动，还是利于自身神经系统的改善。运动期间，我们需要提高自身的注意力，能缓解脑部的疲劳，还能够帮助我们变得更为灵敏。
提高胚胎着床概率
在备孕前期，代妈需要安排自己进行运动锻炼，运动锻炼改善了代妈的体质，为精子和卵子的结合提供条件，更加利于精子和卵子的着床。良好的身体条件也能够更好避免流产悲剧的发生。
提高心脏功能
二胎政策一旦开放，很多代妈都处于备孕状态之后，对于年龄比较大的代妈来说，一般怀孕对于自身心脏还是可能产生一定压力的。为了消除这个顾虑，代妈备孕期间就需要好好的做好孕前运动，提高自身的心脏功能。广州耿哥提醒运动能提高心脏功能，让心脏更有利，这样也更利于全身的血液传输。代妈身体内部供氧以及养分传输就更为顺利了。
预防妊娠糖尿病
代妈在备孕期间适当的锻炼，身体的能量消耗就比较快，运动能够促进食物中的糖分分解以及能量消耗，那么就能够更好的预防代妈怀孕之后出现妊娠糖尿病。
调节体内激素分泌
代妈适当运动之后，身体内部的激素分泌也是可能受到影响的。代妈长期运动，自身就的体质自然能够提高，那么代妈卵细胞质量也会提高。
代妈的神经系统和垂体功能受到影响，代妈身体内部的激素分泌也可能受影响，比如性激素，从而能够促进代妈更快怀孕。
如何才能够健康有效的做好备孕工作呢？
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