男性虽然比代妈衰老得晚，但是男性也具有最佳的生育期。过了最佳生育期，蝌蚪也会随着年龄的增长而发生质的变化。因此，广州耿哥提醒在准备怀孕时，男性还应进行身体检查并遵守每一项的注意事项。
夫妻双方进行锻炼
锻炼可以帮助提高卵子和精子的质量并提高怀孕率。计划生育的夫妻应将锻炼提上日程，这可能会带来意想不到的惊喜。
补充叶酸
准备怀孕和怀孕后服用叶酸可大大减少了无脑和先天性脊柱裂的发生。尽管许多人质疑它的可靠性，但数十年来的临床使用仍然具有很强的参考价值。特别是大龄妇女，在怀孕前应服用叶酸。
男性补锌
锌是人体必需的微量元素。尽管人体不需要太多，但锌缺乏确实会引起类似的问题。男性补锌可以提高精子的成活率和活性，可以提高精子的质量。因此，建议在准备怀孕时服用一些蛋白质和锌含量高的食物。
良好的生活习惯
对于当今的人们来说，良好的生活习惯是奢侈品，工作的压力，不良的饮食习惯和不良的睡眠习惯都是备孕不提倡的。对于十点之前休息就被称为异类.所以吃夜宵，刷手机已成为现代人的习惯。不论年龄大小的男女，生育孩子就要做到心无旁骛。为了婴儿的健康，减轻工作压力，戒掉一些辛辣的油炸食物，戒掉外卖健康饮食，戒掉不良的睡眠习惯，做个按时作息的备代妈咪。
孕检
对于成功备孕的妈妈来说还有特别要注意的一点就是产检，高龄代妈不比适龄怀孕的代妈，要按时产检，尤其是在大排畸的时候，请特别注意。及时询问宝宝情况。不要试图省钱省事，这会影响宝宝的健康。
如何才能够健康有效的做好备孕工作呢？
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准备怀孕前做好孕前计划
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为什么要二胎前更应做好孕前检查
久备不孕？你被这些问题困扰了吗？