在准妈妈群体中，高龄准妈妈是一个比较特殊的群体，由于年龄的关系，高龄准妈妈们要特别注意做好优生保健。
体重超标可增加许多孕期并发症
代妈高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症的发生机率增高，若同时超重，则更会使病情危险增加。所以怀孕期间要注意控制体重，保持正常体重。
保持正常的体重，可以保证顺利的分娩
年龄较大的准妈妈产道弹性降低，容易出现产程延迟、手术助产等问题。假如体重超重，更会导致上述问题的发生几率增加，增加分娩风险和产后恢复的难度。
减肥不能过度，减肥后不能马上怀孕
每一次来例假，成年代妈都会消耗一定数量的脂肪。代妈只要保持一定数量的脂肪量，就能保证正常的月经周期，具有生育能力。
若以少食不食的方式减肥，长期下去，会导致代妈体内脂肪过多地减少，导致排卵停止，导致不孕。广州耿哥提醒除此之外，脂肪含量也会影响代妈体内雌激素水平，如果减肥过度，体内脂肪不足，就会使雌激素失去应有的活力，从而使代妈丧失怀孕的能力。
别让自己太紧张
人们认为，35岁后怀孕，有可能出现诸如高血压、妊娠期糖尿病等并发症的风险。另外，从体力上来说，年龄较大的准妈妈会更差，因此在分娩期间出现难产的情况也会更多。然而，最新研究表明，年龄较大、年龄较大的准妈妈，除了更容易发生染色体基因变异外，其他方面的情况与其他年龄的准妈妈并无太大差别。此外，成功分娩的大龄代妈的成功率也在不断提高。
如何才能够健康有效的做好备孕工作呢？
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