高龄产妇备孕必知_备孕_孕育科普

夏秋季怀孕最好
可使胚胎在极端灵敏的头三个月避开盛行病毒的感染(秋末冬初是盛行病猖狂时期)，又有利于代妈妈多在室外漫步，充沛吸收氧气。这个时节还有很多的蔬菜水果供给。
少吃甜食
大龄代妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因而要操控体重，怀孕期间体重增加最好别超越12.5公斤。广州助孕专家主张多吃高蛋白、低脂肪、性温文的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。
少食多餐，平衡饮食
多吃高蛋白、低脂肪的食物，防止发胖和患上妊娠糖尿病。

饼干、馒头缓解吐逆
在孕早期，大龄代妈妈的厌恶、吐逆等反响比一般人严峻。这时应防止吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即便吐逆，也不必严重，可做做深呼吸、听听音乐或到室外漫步，然后再进食。
少提重物护子宫
子宫也会跟着人的年纪而老化，所以妊娠期间要特别维护，比方不提重物、不过度劳累、不做剧烈运动，也防止有任何压榨到腹部的行为。主张高龄代妈妈在怀孕的24周起，视腹部拱起的情况开始使用“托腹带”。
深呼吸缓解产后郁闷
代妈妈年纪越大，产后郁闷症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松心情，当感到严重和不舒服时，能够试试深呼吸，把体能和心思均调整到最佳状况，承受临产进程的检测。

高龄产妇备孕必知

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