备孕压力大，应该怎么办？_备孕_孕育科普

备孕压力大，应该怎么办？

发布日期：2022-02-15

转移注意力

可以通过适当的运动，如游泳，爬山等，这些运动会让你的精神高度集中，从而忘记所面临的压力。也可以夫妻俩来一次旅行，到陌生的城市体验不同的生活方式，能够让你忘记生活中的烦恼、压力，重新拥有一个好心情，好心态。

控制饮食

尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品，这些升压食品，会加重焦虑情绪。可以多吃酸奶和石榴，有利于缓解焦虑。

夫妻关系和谐

孕育宝宝，为家庭增加新成员，是夫妻双方共同的愿景与责任，需要双方的配合与努力。因此，当迟迟没怀上时，夫妻之间应该加强沟通。广州耿哥提醒通过交流沟通，夫妻之间能够更好地理解对方的想法及所遇到的问题，从而提高配合度，更好地继续备孕计划。

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