夏季备孕需格外用心，特别是这几点_备孕_孕育科普

吹空调要适度

空调绝对是最伟大的发明之一，但是空调再好，也不能太过依赖。长期待在密闭的空调室内，如果空气不流通，则容易滋生细菌；如果室内与室外之间的温差太大，则容易引起空调病，不要因为贪凉而掉以轻心。广州助孕专家建议不要24小时开着空调，可以在早上和晚上打开窗户进行通风。

饮食均衡

夏季天气炎热，没有食欲。很多人的晚饭常常是半个西瓜就解决了，还有很多人爱吃凉菜、凉皮和冷饮。这不仅营养价值低，而且过多的冷食会引起胃肠不适，痛经甚至闭经。因此，日常饮食仍应注重营养搭配，以确保蛋白质，脂肪，维生素和微量元素的摄入。

坚持运动

夏季炎热，一动就会出汗，很多人就爱懒洋洋的瘫着。请注意，长时间保持姿势不利于血液循环，这可能会导致肌肉酸痛和抵抗力下降。在夏季，您可以选择瑜伽，游泳，慢跑和其他不太剧烈的运动，以改善身体功能的质量并为备孕打下良好的身体基础。

注意私处卫生

在夏季，空气湿度高时，很容易滋生细菌，尤其是出汗时，私处更容易被细菌感染，从而引起炎症。因此，夏季应尽量避免穿紧身衣服，最好选择宽松透气的棉质衣服。夏季出汗量大，因此您需要及时补充水分以确保排尿并避免尿路感染。代妈朋友也应注意少去卫生条件差的公共游泳池，以减少支原体感染的发生。

夏季备孕需格外用心，特别是这几点