高龄备孕要时刻保护卵巢

卵巢早衰是中年代妈的常见妇科疾病，但30多岁的代妈也容易发生卵巢早衰。通常，卵巢早衰会表现为月经失调，即月经不调，或多或少甚至闭经。月经异常的代妈应检查卵巢状况。其次，卵巢早衰还显示：这些代妈卵巢的体重增加，精神焦虑，偏执，注意力不集中，失眠，易怒，记忆力减退，皮肤粗糙和失去光泽，乳房弹性丧失，萎缩和下垂，出汗和发热，这些代妈卵巢早衰的表现，并积极准备再次怀孕，需要一个良好的生活方式。

维持卵巢的食物疗法

代妈朋友想要一种更简单，更便捷的卵巢保养方法，通过日常饮食维持。卵巢出现问题，可以多吃雌激素调节的食物。例如，葛根粉，百合，胡萝卜，香菇和多种维生素补充剂可帮助代妈减缓卵巢早衰和衰老。

保持腹部温暖

如今，许多代妈穿着露脐衣服，外观时髦。但是，穿露肚脐的衣服看起来很时髦，很容易引起小腹发凉，从而加剧卵巢早衰。因此，广州耿哥提醒想为二胎做准备的母亲应做好腹部的保暖工作，以免腹部受凉，保持卵巢的健康。

保持轻松愉快的心情

生气和沮丧不仅会损害代妈的乳房健康，还会影响卵巢的健康。因此，保持轻松愉快的心情对维持卵巢和健康聪明的婴儿的出生非常有益。

健康的生活方式

卵巢的保养需要很多方面，应坚持健康的生活和学习方法，以改善充足的睡眠时间并避免熬夜。同时，将工作和休息结合起来，坚持有氧运动，维持卵巢非常有帮助。

避免久坐

经常坐很长时间，这可能会导致腹部和下肢血液系统的血液循环不良，因此容易患上各种妇科疾病。建议每天进行至少半小时到一个小时的活动。做运动，做瑜伽，散步和爬楼梯都是很好的选择。