要牢记产后广州助孕饮食的七大要点_产后_孕育科普

要牢记产后广州助孕饮食的七大要点

发布日期：2021-10-30

1.以流食或半流食开始：新妈妈产后处于比较虚弱的状态，因此，第1个星期的月子餐，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

2.适当补充体内的水分：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，所以广州代妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

3.清淡适宜，易消化：月子餐应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。

4.不宜食用生、冷、硬的食物：产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。

5.荤素搭配，营养丰富：素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。

6.切忌盲目进补：科学的月子餐不是盲目地进食补药和补品，如人参等，盲目进补不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。

7.少吃多餐：广州助孕公司建议妈妈采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

要牢记产后广州助孕饮食的七大要点