孕期小腿浮肿应尽量少喝水
小腿在傍晚时分出现轻微浮肿,是正常的,不必减少饮水。相反,由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出,足量喝水有助胎儿产生的废物从代妈体内排出哦。
孕期最好泡热水澡可缓解疲劳
泡热水澡容易导致宝宝智力障碍,由于洗澡水温大于代妈体温,泡澡使代妈体温上升更迅速,当代妈体温过高,胎儿脑细胞会停止发育,严重者会导致胎儿脑细胞死亡,以至胎宝宝出现智力障碍。
代妈淋浴水温适宜温度在27度至37度之间。代妈应该要杜绝高温环境,比如冬季使用电热毯等。
营养补充多总比少强
盲目补充营养,一来是更让容易让代妈患有妊娠糖尿病,二来是面临体重的急剧增加,生娃后甩也甩不掉的小赘肉,好不容易卸下小恶魔,还要面临产后如何瘦身的困扰。所谓产后瘦身还不如孕中保养。所以孕期营养的补充要适量哦,并不是越多越好。
孕期吃鱼越多宝宝越聪明
代妈怀孕期间不要过量吃鱼,每月平均吃2至7公斤算是适中。广州耿哥提醒代妈长期并过量食用,则会把鱼内水银有害物质传给胎儿,加上胎儿的排泄能力较差,这样水银便容易积聚体内,可能影响婴儿脑部发育,使智力迟缓。而且鱼内含有大量的寄生虫,除了加工时要彻底洗干净外,烹调时还应注意煮熟煮透。因此,孕期最好不要吃生鱼片哦。
维生素要过早补充,多点没关系
孕早期是胎儿器官发育最活跃的时段,过早的补充维生素容易造成胎儿畸形,所以,应从孕中期开始补充维生素,提倡优先选择食物补充哦。
为了保胎,孕期少运动
孕期是可以做30分钟以上的适宜运动的,但是要避免跌倒、高危险性的运动。
适宜的运动不但可以缓解心情,还能保持健康的体重,心情好了,对胎宝宝自然也会有好处。