可以帮助在广州助孕期间预防便秘的4个饮食习惯_孕期_孕育科普

可以帮助在广州助孕期间预防便秘的4个饮食习惯

发布日期：2021-10-31

1、多吃蔬果杂粮

大多广州代妈的排便困难多数是因为食物过于精细导致的，因此要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果、杂粮。

2、早晨定时排便

其实人在每天早上和每次进餐后是最容易产生便意的，因此，起床后最好先喝一杯凉白开水或者是蜂蜜水，然后再吃早餐。在排便习惯中，早晨排便是最好的选择。

3、多喝白开水

每天最好在固定的时间里饮水，要大口大口的(注意不是暴饮)，这样能够使水尽快到达结肠，而不是被吸收到血液中。到达结肠后，就可以使结肠中的粪便变得松软，从而更容易排出体外。

4、注意饮食禁忌

准妈妈要忌吃辛辣刺激的食物，一定要使用的时候一定要少量即可，同时还要注意不喝碳酸饮料。还要忌吃难消化的食物。

广州耿哥助孕解释孕期有便秘的现象其实是正常的，但是也不可以掉以轻心。准妈妈们如果牢记以上的四点，就能够做到健康的饮食。

可以帮助在广州助孕期间预防便秘的4个饮食习惯