广州助孕期间吃哪些零食又营养又解馋_孕期_孕育科普

代妈妈选购零食3大原则

养分榜首
挑选富含各种胎宝物养分需求的零食，能够经过零食弥补钙质、蛋白质等。
新鲜度
留意各种零食的保鲜状况，近效期、过期的食物不要吃。开封后的食物要按阐明，在规则的时刻内食用。
扔掉可疑分子
关于代妈咪，食物安全榜首。关于那些异形、异味的食物都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，防止过敏等状况发作。

合适代妈妈吃的小零食
吃自己喜欢吃的零食，能够起到暂时果腹、保健作用，不过代妈妈要留意吃零食的时刻哦，最好是在正餐之外，恰当吃以下几种小零食。
葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量十分高，能够防备预期贫血和浮肿。尽管葡萄干好吃可是也不能多吃，广州助孕专家提醒特别有些胖的代妈妈还有患有妊娠糖尿病的代妈妈千万不能吃葡萄干。
大枣
大枣的养分价值很高。由于它不只本身含有丰厚的维生素c，还能给代妈妈弥补铁，大枣可是很好的孕期零食。可是大枣也不能吃得太多，不然很简单使代妈妈胀气。
核桃
核桃是一种养分价值十分高的食物，它本身含有丰厚的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，特别是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但代妈妈还要留意，核桃中的脂肪含量十分高，吃得过多必然会因热量摄入过多形成身体发胖，从而影响代妈妈正常的血糖、血脂和血压。

广州助孕期间吃哪些零食又营养又解馋

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