广州助孕代妈要养成健康的饮水习惯_孕期_孕育科普

广州助孕代妈要养成健康的饮水习惯

发布日期：2021-11-23

1 、不要等到口渴才喝水

广州助代妈女应该养成良好的饮水习惯，经常饮水，少饮多次，让人体水分常处在良性状态。

2 、起床一杯水

清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高。

3 、睡前一杯水

广州耿哥助孕机构的医生建议睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍维持平衡状态，同时降低尿液浓度，防止结石发生机率。

4 、餐前宜空腹饮水

早、中、晚三餐之前约一个小时，应该喝一定数量的水。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，因此，饭前补充水分很重要。

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