广州助孕期间鱼类选择亦有讲究

代妈在怀孕期间的膳食营养与胎儿和代妈的健康密切相关，中国营养学会颁布的《孕期妇女膳食指南》中对此有详细的指导，指南中提到：孕中晚期应适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，其中鱼肉不仅仅是优质蛋白质的良好来源，这类食物还富含n-3系列长链多不饱和脂肪酸，因此广州耿哥建议从孕中期开始，每周食用2～3次鱼类，以提供对胎儿大脑和视网膜发育有重要作用的多不饱和脂肪酸。其实，孕期吃鱼的好处不止这些，从预防糖尿病的角度来说，鱼类的功劳也不小。

建议从孕中期开始，每周吃2～3次鱼，这里最好选择深海鱼，因为鱼类尤其是深海鱼类，如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等，n-3多不饱和脂肪酸含量多，其中二十二碳六烯酸（docosahexaenoic acid，DHA）对胎儿大脑和视网膜功能发育有益。而这一举措正好可以间接降低n-6和n-3系列脂肪酸的比率，从前面的研究结果来看，对预防后代肥胖有一定的好处。

此外，同样重量的鱼类与畜禽类食物相比，提供的优质蛋白质含量相差无几，但鱼类所含脂肪和能量明显少于畜禽类。因此，当代妈体重增长较多时，可多食用鱼类而少食用畜禽类，也有利于控制体重增长，这对于预防妊娠糖尿病等也是不错的建议。