广州代妈须知：怀孕3个月的饮食大全

可以吃菠菜蛋卷，大家需要准备一个新鲜的鸡蛋，适量的菠菜叶，少许盐和香油，把鸡蛋放进碗里面，搅拌均匀，然后再倒进锅里面做成蛋饼，菠菜洗干净放在水里面烫一下，然后再剁成菠菜泥，把多余的水分挤掉，加一些香油和盐搅拌均匀，再把搅拌好的菠菜泥倒在蛋饼上卷起来，切成段就可以准备吃了，这款食物里面含有非常丰富的蛋白质和钙质，可以起到很好的促进胎儿发育的作用。

 

怀孕三个月的代妈还可以喝一些胡萝卜瘦肉汤，需要准备一根胡萝卜，适量的瘦肉，少许盐，先把瘦肉切成块状，然后放进开水里面烫一下，胡萝卜的皮去掉切成滚刀块，锅里面放油烧热，再把瘦肉块和姜片放下去大火烧开，然后再改中火煮30分钟，最后再加一些胡萝卜继续煮，煮烂以后加一些盐调味就可以吃了，这款食物里面含有非常丰富的维生素a，对于孩子的皮肤和眼睛发育有着很好的作用。