孕期出现腿部抽筋对代妈来说几乎是常见的事，多数发生在孕中晚期。因为这个时期胎宝宝的发育速度相对来说较快，母亲体内钙含量供给不足。但不是所有的代妈腿抽筋，都是因为缺钙哦。还有这4种因素也会导致代妈在孕期发生腿部抽筋。
饮食不均衡
饮食不均衡会直接影响胎儿的发育健康。
准妈妈每天要摄入足够的肉类、水果和蔬菜，但是如果准妈妈一次过量摄入肉类物质后也会引起腿抽筋。
因为肉类富含蛋白质，摄入过多影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。
而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。所以广州耿哥建议准妈妈一定要保证饮食均衡，再吃肉也得控制点。
睡姿不当
研究表明，孕晚期最好选择左侧卧，才会使代妈和胎儿更健康。
但是长时间左侧睡觉也会很累，小腿由于侧卧而长时间被压迫或者被子过于严实，都会妨碍血液循环，造成代谢物沉积，引起肌肉痉挛。
所以准妈妈可以适当的变换睡姿。但是千万不能仰卧和俯卧。
身体寒冷
如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被子外面，小腿肌肉很容易受凉。由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。
因此，代妈妈睡觉时要注意腿脚的防寒保暖。不要感觉太热就立马把脚放在外面。
过度疲劳
很有多准妈妈在孕中晚期都会感觉到疲惫无力，即使每天休息很长时间也会这种感觉。
那是因为孕中期后，准妈妈的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部肌肉经常处在疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，引起腿部抽筋。
血循环减慢，二氧化碳等代谢废物堆积，也可诱发抽筋。
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