进入立冬后广州代妈应注意的几件事

谨防酚胺类物质分泌增多

冬季代妈妈应减少外出。外出时应注意保暖，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩。寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多，这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，可影响胎儿生长发育、造成胎儿畸形的可能、使胎儿发生先天性心脏病、无脑儿、唇裂儿。

洗澡时水温切忌超过39度

医学研究发现，当准妈妈的体温比正常体温高出1.5°的时候，胎儿的脑细胞就有可能停止发育，如果上升3°，胎儿的脑细胞就有可能产生不可逆的损害，导致胎宝宝出生后出现智力障碍以及胎儿畸形等问题，有的还可能导致癫痫病发作。广州耿哥提醒代妈洗澡时，水温务必要控制在39°以下；时间不宜超过20分钟，否则容易出现缺氧、窒息的情况，可能导致胎儿宫内缺氧。

适时开窗，保持室内空气新鲜

雾霾天气污染高峰是日出前后和傍晚，可在相对清洁时段（上午10时前后和下午3时前后）开窗维持室内空气的新鲜。

如果室内湿度过低，会引起颗粒上浮。建议在室内摆放一些加湿植物或吸附性摆件装饰（绿萝，炭雕等），这样既能提高湿度，还可以减少室内的悬浮物数量。

每天晒太阳促进胎儿骨髓形成

怀孕期间代妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以实现胎儿骨髓的正常形成。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。

所以，立冬后，代妈妈要在在天气晴朗时到室外晒太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒太阳半小时。

尽量不要吃火锅

进入立冬，建议孕早期代妈妈吃些清淡可口、营养丰富又容易消化的食物；孕中晚期注意食用牛奶、瘦肉、动物内脏、豆制品、蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。