体质不同准妈妈的饮食营养搭配也要不一样_孕期_孕育科普

体质不同准妈妈的饮食营养搭配也要不一样

发布日期：2022-01-07

1、营养状态差、身体瘦弱的女人

广州耿哥提醒对营养吸收较差的准妈妈要比其他身体正常的妈妈增加营养的时间早一些，需要补充体内缺乏的各种营养，而且不要偏食、挑食，饮食要均衡全面。但也不能急于求成，要注意合理搭配饮食，口味也要多更换，循序渐进的把身体调养到最佳状态，让宝宝在最好的母体里成长。

2、体质正常的女人

一般体质正常的女人在怀孕六个月后规律均衡的补充人体所需的各种营养物质即可，比如像维生素A和维生素C、钙、碘、铁等都要注意补充，还要搭配补充各种食物如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、动物肝和肾、骨头汤、海产品等。

3、营养好、身体肥胖的女人

由于本身营养已经充足甚至多余了，所以就没必要再特意的增加过多营养，只要保证摄入足够的维生素、蛋白质、矿物质和微量元素即可，但在同时要注意，含糖量高、含脂肪量高的食物一定要控制。

体质不同准妈妈的饮食营养搭配也要不一样