营养多就好，孩子胖就健康
怀孕后的宝妈即使食量翻倍，也不等于宝宝们就能在宝妈肚子里“食量”翻倍，还得考虑宝宝的吸收能力。
所以，宝妈们多吃的那部分，很大可能都会变成宝妈自己身上的肥肉。宝宝的营养是否充足，关键在于宝妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃。
而另一方面，宝妈的体重也不宜增长过多，不仅更容易出现妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症，还会增加巨大儿的发生率，带来难产的风险。
总而言之，宝妈们饮食要重“质”而不是重“量”，均衡饮食才更有利于自己和宝宝的健康！
孕期补钙，多多益善
超量补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。
这样一来，宝宝无法得到母体提供的营养和氧气，过硬的头颅也会使产程延长，让宝宝健康受到威胁。
维生素补充要早
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段，服用过量的维生素对胎儿危害非常大。
维生素A在早期摄入过量会有导致畸形情况发生，维生素C超大量可导致流产。所以，宝妈们应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物来补充。
长胖没关系，产后再减肥
这种想法非常错误，宝妈的体重是孕期判断营养状况的指标之一。广州耿哥提醒宝妈吃得过多，热量超标，营养失衡，会导致宝妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病，而妊娠糖尿病又可导致严重的母婴合并症和并发症。
孕期要大量吃水果
很多宝妈一天吃好几斤水果，吃很多核桃等坚果类食品，认为多吃坚果孩子的头发长得好。但摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。
宝妈们吃水果和坚果类食品要适度，一般来讲，每日水果不宜超过250克，核桃等坚果1～2个即可。
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