准妈妈怎么预防乳腺增生

近年来乳腺增生患者数量飙升，发病率甚至已成乳房疾病之首，患者也逐渐低龄化。广州耿哥提醒乳腺增生既不属于炎症也不属于肿瘤，它是代妈乳腺正常结构紊乱而形成的乳房疾病，主要指代妈纤维组织和乳腺上皮增生。乳腺增生造成的乳房疼痛往往一侧乳房疼痛感较为强烈，甚至不可触碰，有向腋窝和两侧延伸的趋势，影响了代妈正常的生活和工作。当然，也有的乳腺增生表现为乳头痒或疼痛。

调理月经

月经周期紊乱的代妈要比正常月经的代妈更易得乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，同时也能预防和解决乳腺增生。

准妈妈要有个好心情

补充维生素和矿物质

女人的一生都需要补充维生素和矿物质。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

低脂高纤饮食

在生活中，代妈应遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加身体的新陈代谢，以减少乳腺受到的不良刺激。