怎么做可以提高卵泡质量_供卵捐卵知识_新闻资讯

保证休息远离毒害物质

保持正常规律健康的生活节奏，拒绝熬夜。平时避免接触有毒有害物品，如2年内新装修的房子，不致命的化学药品、杀虫气、除草器、石油化工类产品、新车、电染烫头等等。

劳逸结合身体好

坚持适宜合理的运动，控制体重，如慢跑、游泳、球类、快走等，可以提高身体素质，确保卵子的质量，为怀孕打下坚实的基础，但广州试管助孕促排卵期间，要避免剧烈的运动，可以每天傍晚散步半小时。

多吃水果蔬菜

一定要吃熟肉猪鸡牛羊肉，最好吃牛肉，多补充优质蛋白质，如每天吃一个鸡蛋，喝一杯豆浆，多吃鱼和海鲜。但因为重金属污染严重，不要吃金枪鱼、鱼翅、燕窝等海产品。

水果类：多食时令水果蔬菜，新鲜蔬菜水果每日一千克，比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃。

坚果类：生核桃每日5个、黑芝麻、杏仁、生花生每日一小把。

补品：不要擅自摄入任何补品，尤其是蜂王浆等含有雌性激素的药物。服用任何药物和补品，请在医生指导下使用。

禁止食物：因为水质污染的严重，广州耿哥建议少食海鲜类（鱼虾蟹贝壳类）等及腌制食品、咸菜腊肉等、蛇、鸽子、乌龟等异种蛋白类食物。

情绪调节

现在人们的生活压力很大，剧研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感，导致内分泌紊乱，从而影响正常排卵。

因此代妈朋友要适当放松心情，如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉、向医院的专业人员咨询等方法适量减压，舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕”。

怎么做可以提高卵泡质量