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吃什么提高卵子质量

发布日期：2022-01-02

不正确的饮食习惯会损害生育能力，因此在怀孕前必须摆脱不良的饮食习惯，例如挑食，不规律的饮食等等。广州耿哥提醒确保卵子的活力有利于形成高质量的受精卵，增强妊娠能力，并有助于生出健康聪明的婴儿。

富含锌的食物

锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子的活力。因此，准妈妈在怀孕期间应自觉多吃含锌食物。

富含抗氧化剂的食物

提高卵子的质量主要是为了防止它们被氧化，这与维持精子活力相同，而维生素E有助于改善精子活力。因此，准妈妈每天可以吃一些富含抗氧化剂和维生素C的食物。这些食物包括西红柿，橘子，苹果和其他新鲜水果和蔬菜。

豆浆

每天准妈妈喝一杯豆浆可以调节内分泌功能，并保持月经周期正常。如果坚持一个月，可以显着改善心理和身体健康。

其他食品

中医认为，红枣，无花果，熟地黄，山药等食品可使代妈红润，月经规律，还可以改善卵子的品质并保持良好的健康状态和生育能力。

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