广州助孕期间妈妈张胎不长肉的好办法

发布日期：2021-10-30

进食行为改变：

改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。养成三餐一定要吃的习惯。生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。

肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。油炸食品先去油炸面皮后再吃。浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。

以水果取代餐后甜点。以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。注意食物的种类及吃的份量。吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。广州代妈睡前三个小时广州耿哥建议您不再进食(但白开水除外)。