维生素补充怎样比较好广州耿哥助孕公司教广州代妈这么做

 

广州代妈对维生素的需求会增加，然而有些维生素应在备孕的时候就要开始补充，比如叶酸，除此之外的其他维生素医生建议从怀孕中期还有孕晚期开始补充，因为怀孕早期代妈所需维生素的量与正常人差不多，不需要额外的补充，但是妊娠反应严重或食欲不好的代妈除外。不同身体素质的代妈所需的维生素种类也不同，还需具体情况具体对待，比如：缺少钙质的代妈，补充维生素D的量就要比其他代妈多。

 

而且根据代妈的饮食习惯，补充维生素的量也不一样，如果代妈平常饮食丰富多样，常吃蔬菜水果的，是不容易缺乏维生素C的，而原来饮食习惯不好的代妈就应该多补充维生素C等，如果是血脂高的代妈，不敢吃动物肝脏或者不爱吃红黄色蔬菜的，很可能会缺少维生素A，所以就应该多补充维A ，但注意不能过量。

 

如果能保证每天的饮食均衡，维生素营养剂也无需每天补充，广州助孕公司建议在在饮食中搭配绿色蔬菜水果，肉类和牛奶都充足，每天的这些食物就已经把当天所需的营养素补充了一大半了。