广州助孕期间吃鱼好处多，但不要吃这种类型的鱼

鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98％都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。

 

不管是学术界还是民间都有这样的说法：怀孕时多吃鱼，生出的宝宝多少更聪明些。因为鱼肉一直被认为是脑黄金DHA的丰富来源，代妈通过食物摄入的DHA将为胎宝宝快速发育的大脑提供重要的营养支持。今天我们一起来具体了解一下孕期吃鱼的好处！

减少抑郁

 

鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的开心激素有关。代妈常吃鱼可维持开心激素的浓度处于正常状态。获得一份好心情，有助于优生。

 

宝宝视力好

 

在做广州助孕的妈妈怀孕时多吃优质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，孩子视力发育就比较好。这是由于优质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为Ω（奥米茄）-3脂肪酸。 而Ω（奥米茄）-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。怀孕7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，就会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。

 

可预防早产

 

早产的原因有很多，除了可避免的因素尽量预防外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的Ω（奥米茄）-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明，从不吃鱼的代妈早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的代妈，早产率只是1.9%。

 

杜绝食用这种类型的鱼

 

吃鱼好处非常多，但并不是代妈吃鱼越多越好，也并不是代妈吃什么鱼都可以。现在环境污染问题日趋严重，妈妈们都担心鱼类的污染物质会不会给胎儿发育造成一些负面影响。

 

最近，美国食品和药物管理局提醒代妈及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入代妈禁食范围。但有负责制订汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不得超过198克。