提高母乳的质量取决于广州代妈的饮食_助孕常见问题_新闻资讯

提高母乳的质量取决于广州代妈的饮食

发布日期：2021-10-30

首先要供应充足的碳水化合物。保持母体血糖和乳汁营养的稳定。

其次要增加蛋白摄入量。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期的广州代妈和宝宝都非常重要，妈妈每天增加优质蛋白质应达到每日80克

第三关注脂肪的补充。对宝宝而言，神经系统的发育、组织细胞的合成、激素的制造都需要脂肪。必需脂肪酸EPA和DHA对宝宝脑部发育很重要。所以，妈妈应摄取适量的脂肪，以满足宝宝成长的需要，应以玉米油、芝麻油、橄榄油为主。

维生素也很重要。除了上述的基本营养物质外，此时母婴都需要更多的维生素，尤其以叶酸、维生素C、B族维生素最为重要，菠菜、西蓝花、卷心菜、橙子、猕猴桃、香蕉、桃子等。

最注意补充锌、碘、铁、钙、镁等。

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