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代妈便秘应该注意些什么？

发布日期：2021-10-30
代妈便秘应该注意些什么？
1、生活上要注意：
代妈发现有便秘的情况时，要尽量保持放松的心态。即使未能排出，也不用过分担心和紧张。否则，精神压力过大，心情不好，也会使便秘更加严重喔。除此以外，广州耿哥建议代妈妈在早晨和饭后的时候适当多散散步，活动一下，增强肠胃的蠕动。晚上的时候，代妈要睡眠充足，保证良好的睡眠质量。这都会对减轻便秘起到一定的作用的。
2、饮食上要注意：
代妈出现便秘后，要注意合理安排饮食，多吃点富含纤维素的食物，例如燕麦片、红薯、土豆、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、扁豆、香菇、橘子、苹果等;并且要注意饮食的均衡，不要偏食，禁辛辣食物。

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