识别这些饮食误区，别踩

食物越精细越好

随着我们生活水平的不断提高，多数人认为食物越精细意味着营养越丰富，减少了多余物质的浪费，吸收的都是精华，殊不知这是非常错误的。食物过于精细，缺乏纤维，脂肪丰富。与此同时减少或缺乏了机体多种器官（如：唾液腺分泌减少、胃肠蠕动减弱等）的共同参与，时间久了会降低器官的功能。

脂肪会引起肥胖，应尽量减少脂肪的摄入

广州耿哥提醒脂肪摄入过量会产生肥胖，并导致一些慢性病的发生；膳食脂肪总量增加，还会增大某些癌症的发生几率。因此很多备代妈妈刻意减少甚至杜绝脂肪的摄入，然而这种想法是必须摒弃更改的。脂肪是人体必需的三大营养素之一，对胎儿的神经系统以及细胞膜的形成都是必不可少的。在促进脑发育方面有着至关重要的作用。必需通过食物摄取，如：坚果、金枪鱼、亚麻籽等。