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生活中如何预防子宫肌瘤

发布日期：2021-10-30
饮食宜清淡
守时定量，不暴饮暴食;坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、生果等;多吃五谷杂粮，如玉米、豆类等;常吃赋有养分的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等;尽量不食含激素成分的食物等。
作息规则
防止熬夜带来的生物钟紊乱。广州助孕专家提醒长时间熬夜对人体的损害首要表现为免疫力下降和激素排泄紊乱导致内排泄失调，与身体的多种疾病构成有关，因其或许导致性激素排泄失调，也可促进子宫肌瘤的构成。
生活中如何预防子宫肌瘤
坚持达观、活跃的心态
防止郁闷、消沉等不良心情。据调查子宫肌瘤的发作和女人负面心情有直接相关，有郁闷症和焦虑症女人患子宫肌瘤的份额远高于正常女人。
加强运动
每天漫步，做子宫保健操，每周跑步、游水或骑自行车2-3次，增强本身免疫力。每周有满足的户外活动以触摸阳光，使体内转化储藏满足的维生素D，近年来已有多项研讨证明维生素D能够削减子宫肌瘤患病危险。

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