日常运动让你的备孕更加分_备孕_孕育科普

日常运动让你的备孕更加分

发布日期：2022-07-17

走路

走路是我们每天都在做的事情，也是比较简单的一种运动方式。不仅可以提高我们的心肺功能，还能加速血液循环。广州耿哥提醒对于备孕代妈来说，可以提高身体机能，为好孕打下良好的基础。

慢跑

和走路的功效基本一致，也比较容易坚持，但是运动强度要大一些。需要注意的是，一定要选一双比较合适的跑鞋，降低对于腿部关节的伤害，更好的保护自己。

游泳

可以改善我们的心血管系统、提高肺活量、提高呼吸系统的机能、改善肌肉系统的能力、增强抵抗力、减肥等等。对备孕及分娩也是有着一定的益处的。

普拉提

普拉提简单易学，是适合各个年龄段代妈的运动。对于腰腹部的锻炼也是比较明显的。不仅有利于怀孕及分娩，对于产后的身材恢复也是很有帮助的。

日常运动让你的备孕更加分