怀孕常吃这4种食物_孕期_孕育科普

每位妈妈怀孕的时分都期望自己生一个健康美丽的宝宝，但是不免会有许多忧虑，忧虑自己家的宝宝不健康、长得欠好看、怕自己欠好的基因遗传给宝宝。尽管爸爸妈妈的基因很重要，但是妈妈怀孕时的饮食也很重要哦。

蔬菜、生果
怀孕时蔬菜生果一定要多吃，蔬菜和生果富含宝宝生长发育所需的维生素和矿物质，如：胡萝卜含有较丰厚的维生素A、绿叶蔬菜含较多的维生素C，橘子、苹果富含维生素C，蜜柚中含有丰厚的维生素C，多弥补维生素C能够阻止黑色素的构成，想要宝宝变得白白的，生果但是很重要的。
水产品
鱼肉富含丰厚的蛋白质，维生素和矿物质，能够协助宝宝的生长发育，鱼肉中EPA和DHA能够让我们的宝宝更聪明，代妈假如在孕期常常吃鱼，对胎儿的眼睛发育也很有协助。所以要常常吃鱼。
牛奶
牛奶里含有营养物质，对宝宝的生长发育有优点的，所以代妈妈一般都坚持每天喝牛奶的。许多代妈怀孕后啥都不吃，等孩子出世后发现又黑又瘦，其实牛奶含有很多的钙，而弥补钙对胎儿的骨骼发育很有协助，想要宝宝未来个子高，就应该从小给他一副好的骨骼，所以代妈平常也要适量弥补牛奶，多走走路，晒晒太阳。
坚果、核桃
怀孕期间多吃核桃，不仅对婴儿好，对代妈也好。能够协助促进大脑的发育呢，这样宝宝会愈加聪明的。广州助孕专家提醒核桃中富含丰厚的脂肪酸，能够削减患抑郁症，还能削减患乳腺癌的危险，并且都说吃核桃补脑，对胎儿的优点更多。当然，假如代妈想要宝宝出世后具有美丽的一头黑发，那就多吃坚果类食物或许黑芝麻。

怀孕常吃这4种食物

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