在广州助孕晚期最适合代妈吃的三种食物_孕期_孕育科普

在广州助孕晚期最适合代妈吃的三种食物

发布日期：2021-11-05

1、孕晚期最佳饮料——绿茶

绿茶乃是微量元素的"富矿"，比如绿茶富含对胎儿发育有突出作用的锌元素。广州耿哥助孕研究发现常喝绿茶的准妈妈比不喝者每天多摄取的锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常喝绿茶可防贫血。

2、孕晚期最佳防吐食物——柠檬和土豆

柠檬和土豆含有多种维生素，可在一定程度上起到缓解作用。所以准妈妈现阶段可以适当吃一些柠檬和土豆。而且它们对于孕早期的孕吐防治也是很有效果。

3、孕晚期最佳零食——瓜子

准妈妈可在正餐之外吃一点零食，这样能拓宽养分的供给渠道。营养专家建议准妈妈嗑一点瓜子，亚油酸可促进胎儿大脑发育。广州代妈适当吃瓜子还能防止因太饿而吃进过多的正餐，也是从另一个角度控制体重了。

在广州助孕晚期最适合代妈吃的三种食物